Mindfulness og den nærværende samtale

Mindfulness handler om at være nærværende og helt til stede, så vi kan forholde os til os selv, og vores omgivelser uden, at køre på ”automatpiloten”. Ofte opdager vi ikke de gamle uhensigtsmæssige mønstre, overbevisninger og tanker, som styrer en stor del af vores liv.

Mindfulness er læren om; ikke at dømme og sammenligne os med andre, men med venlig og kærlig accept; møde os selv – lige som den vi er.

Ved at blive mere opmærksomme og nærværende, kan vi i højere grad træffe et bevidst valg, før vi handler.