logo-conni-s-hagensen
Facebook-f

Mindfulness i naturen - 3 dage på Mors

Strand – skov – sten – stilhed – storhed

Søndag d. 10/4 kl. 19.00 – tirsdag d. 12/4 kl. 15.00

Max 8 deltagere.

Vi vil praktisere meditation på stranden, i haven, i skoven og indendørs i mit hyggelige fiskerhus.

Gående – siddende – stille og guidede meditationer og visualiseringer.
Kropsscanninger, kropsbevægelse, vandreture og udvekslinger.

I mindfulness introducerer jeg dig for 4 metoder der styrker og komplimenterer hinanden.

Bevidst nærvær
Med accept, og på en ikke dømmende måde, at være i nuet – at være lige her. Kærligt og med venlighed, at ”slippe automatpiloten”.

Meditation
Stilhed og fordybelse – med fokus på åndedrættet, kroppen, følelserne og sanserne.
Her øver vi i, at være bevidst nærværende.

Bevægelse inspireret af:
Gabrielle Roth`s De 5 Rytmer
De 5 tibetanere
Lette yoga øvelser

Compassion. Eller heartfulness…
At blive selvkærlig; tillade os, at være her med alt det der er os.
Taknemmelighed

Det er muligt at få en individuel samtale af 1 times varighed i løbet af dagene. Tidspunkt aftaler jeg med jer hver især. Her kan vi tale om det der bragt i spil i løbet af dagen; som du har fokus på; ellers ønsker at give mere opmærksomhed.

2.900,- kr. inkl. overnatning på dobbelt værelse og hems. Inkl. vegetarisk kost.

Mulighed for enkeltværelse + 500,-kr.

Muligt at overnatte i shelters eller eget telt. Eller evt. leje sig ind i sommerhus i nærheden. (500,- kr. fratrækkes prisen).

Vi hjælper hinanden med at lave vegetarisk mad og rydde op under forløbet.

Tilmelding på mail conni@connishagensen.dk 
eller mobil 50 51 12 80.

Endelig tilmelding pr. telefon, så vi kan forventnings afstemme med hinanden, og sikre os at det er noget for dig, samt aftale dine ønsker vedr. overnatning. Flere praktiske oplysninger samt mere detaljeret program, ved endelig tilmelding.